Så påverkar sömnkvalitet din träningsprestation
Kämpar du med träningen, trots att du lägger ner tid och energi? Upplever du att resultaten inte riktigt motsvarar din ansträngning? Då kan svaret ligga …
Bra mat gör att du mår bättre
Maten har en otroligt stor inverkan på hur du mår. Genom att minska ner på mat som innehåller lite näring och äta mer mat från …
Fysisk aktivitet är viktigt för hälsan
Kroppen mår bra av rörelse. För att optimera hälsan bör du bli andfådd och ansträngd under några tillfällen varje vecka. Att även röra på dig …
Få bättre levnadsvanor
Många levnadsvanor har en direkt inverkan på hälsan. Om du har många dåliga levnadsvanor kan din hälsa påverkas väldigt negativt. Det bästa är om du …
Kom igång att motionera
Motion har positiva effekter på både den psykiska och fysiska hälsan. När du ska börja motionera och träna är det viktigt att du börjar träna …
Kost och hälsa
Psykisk och fysisk hälsa Din hälsa omfattar både psykisk och fysisk hälsa. De båda hänger ihop och påverkar varandra. Genom att införa goda vanor i …